Mái tóc được xem là “trang phục thứ hai” của người phụ nữ, bởi không chỉ giúp họ xinh đẹp hơn, mà còn thể hiện được phong cách và cá tính riêng của mỗi người. Nhưng nếu bạn bắt đầu rụng tóc, bạn nên xác định nguyên nhân rụng tóc ở nữ là do đâu, để từ đó đưa ra giải pháp chăm sóc và cải thiện phù hợp.
Rụng tóc ở phụ nữ là gì?
Tóc rụng nhiều ở nữ là tình trạng phổ biến của nhiều chị em và không giới hạn độ tuổi. Mỗi ngày, tóc có thể rụng trung bình khoảng 50-100 sợi và mọc lên với số lượng tương đương – trường hợp này gọi là rụng – mọc tóc sinh lý.
Tuy nhiên, tóc cũng có thể rụng đi nhiều hơn, mọc chậm hơn hoặc không có dấu hiệu mọc mới – đây là dấu hiệu của rụng tóc bệnh lý.
Triệu chứng và các loại rụng tóc ở nữ
Bị rụng tóc nhiều ở nữ có thể biểu hiện theo nhiều cách khác nhau. Một số dấu hiệu rụng tóc phổ biến biến ở nữ giới gồm:
Tóc thưa mỏng dần: Ban đầu, tóc rụng từ từ ở trên đỉnh đầu và rụng lan tỏa theo hình cây thông, không bị mất đường tóc trán như nam giới..
Rụng tóc mảng: Tóc rụng từng mảng thường liên quan đến tình trạng bệnh lý da đầu: vảy nến, nấm tóc, viêm da đầu… có hình tròn hoặc loang lổ. Da đầu còn có thể cảm thấy ngứa hoặc đau khi bị rụng tóc.
Bạn có thể bị rụng tóc rất đột ngột: Đặc biệt là sau chấn thương tinh thần hoặc tai nạn thể chất. Tóc có thể nhanh chóng “rời đi” khi bạn đang gội đầu hoặc chải tóc, dẫn đến tình trạng tóc thưa mỏng.
Tóc rụng trụi đầu: Trong một số trường hợp đặc biệt như người bệnh đang áp dụng các phương pháp điều trị y tế như hóa trị, xạ trị… sẽ nhận thấy tóc rụng nhiều cùng lúc, đến mức trụi đầu.
Nguyên nhân phổ biến gây ra rụng tóc ở phụ nữ?
Phụ nữ thời nay phải trải qua rất nhiều áp lực và đảm đương nhiều vai trò cùng một lúc như: việc nhà, công việc ở cơ quan, chăm sóc gia đình, quản lý tiền bạc… khiến họ rất dễ căng thẳng, ít có đủ thời gian để chăm lo cho bản thân. Đến khi tóc rụng nhiều, không phải lúc nào cũng dễ dàng truy tìm nguyên nhân gốc rễ gây ra tóc rụng nhiều ở nữ, tuy nhiên số lượng tóc trên đầu giảm đi thường liên quan đến một hoặc nhiều yếu tố sau:
Phụ nữ bị rối loạn nội tiết tố: Rụng tóc nhiều ở nữ được các chuyên gia lý giải là do sự tăng giảm bất thường của nội tiết tố nữ. Thường thấy nhất là phụ nữ khi bước vào thời kỳ tiền mãn kinh – mãn kinh, phụ nữ sau sinh, uống thuốc ngừa thai… Hậu quả của nội tiết tố thay đổi là dẫn đến giảm khả năng phát triển của tế bào mầm tóc, tóc mới lâu mọc và tóc cũ nhanh rụng hơn.
Phụ nữ có chế độ dinh dưỡng mất cân bằng: Mái tóc cũng cần được cung cấp các nuôi dưỡng như các bộ phận khác trong cơ thể. Do đó những người bị suy dinh dưỡng, ăn kiêng hoặc đang điều trị bệnh cũng sẽ dễ bị rụng tóc. Thiếu hụt vitamin là một trong những nguyên nhân làm tóc mỏng, đặc biệt là kẽm, axit amin L-lysine, keratin, B-6 và B-12. Do vậy, ăn uống đầy đủ dinh dưỡng là cách đơn giản nhất để cải thiện rụng tóc do thiếu chất.
Phụ nữ thường xuyên gặp các trục trặc về tâm lý: Nhiều người thấy tóc thưa mỏng đi sau một cú sốc về thể chất hoặc cảm xúc. Đây là loại rụng tóc tạm thời.
Lạm dụng các phương pháp làm đẹp tóc: Tóc mỏng dần ở phụ nữ còn do thói quen lạm dụng các kỹ thuật và hóa chất tạo kiểu tóc. Các tác động từ nhiệt và hóa chất lên tóc khiến cho sợi tóc giảm độ ẩm, các lớp tóc bị tách ra, tóc giòn và dễ gãy rụng hơn.
Bệnh lý về da đầu: Bị rụng tóc nhiều ở nữ còn do các bệnh lý về da liễu như viêm da tiết bã, vảy nến, viêm nang tóc, nấm đầu, lupus… Những bệnh này có thể tác động làm hỏng nang tóc, mất tóc khi mắc phải.
Đang dùng thuốc điều trị bệnh: Rụng tóc có thể là tác dụng phụ của một số loại thuốc dùng để điều trị bệnh như những loại thuốc được sử dụng cho bệnh ung thư, viêm khớp, các vấn đề về tim, bệnh gút, trầm cảm và huyết áp cao.
Hóa trị, xạ trị: Khi áp dụng biện pháp hóa trị, xạ trị để điều trị ung thư, một trong những hậu quả mà cơ thể phải “gánh chịu” là tóc không mọc lại như trước hoặc mọc rất chậm.
Những sai lầm trong chăm sóc tóc khiến nữ giới bị rụng tóc nhiều hơn
Hầu hết, mọi người đều chú ý đến ngoại hình của mái tóc, thậm chí là đầu tư số tiền rất lớn để tạo kiểu cho mái tóc của mình. Tuy nhiên, chính những lầm tưởng về cách chăm sóc và bảo vệ tóc lại là nguyên nhân rụng tóc ở nữ.
Dưới đây là một vài sai lầm mà hầu hết các chị em mắc phải:
Chỉ chăm sóc tóc bên ngoài
Không ít chị em khi thấy tóc rụng nhiều, tóc thưa mỏng thì đã vội vàng thay đổi dầu gội đầu, kem xả tóc, thoa tinh dầu, hấp dầu tóc… Tuy nhiên, sau khoảng thời gian “ngụp lặn” trong các biện pháp tưởng chừng như có thể thay đổi tình trạng mái tóc, thì tóc vẫn rụng, sợi tóc vẫn khô xơ.
Nguyên do là chị em chỉ mới đang tác động đến phần tóc “chết” bên ngoài da đầu, sợi tóc có thể bóng mượt hơn chứ không thể ngăn chặn quá trình rụng của tóc. Muốn trị rụng tóc hiệu quả, cần tác động vào tế bào mầm tóc – yếu tố quyết định sự sống của sợi tóc.
Dùng chung sản phẩm chăm sóc tóc cho cả nữ và nam
“Tóc nào mà chẳng là tóc” – quan niệm này đã khiến nhiều người dùng chung sản phẩm dưỡng tóc cho cả nữ và nam. Song, cấu trúc của tóc nam và nữ lại khác nhau: tóc nữ mềm mượt, dài hơn; còn tóc nam lại cứng, sợi tóc thô và ngắn hơn. Nguyên nhân gây rụng tóc còn có liên quan đến thần kinh nội tiết – vốn dĩ khác nhau giữa nam và nữ.
Do đó, nếu phái nữ dùng sản phẩm chăm sóc tóc của nam có thể khiến tóc rụng nhiều, mái tóc dễ bị khô xơ.
Ít gội đầu hoặc gội đầu quá thường xuyên
Có một vài ý kiến cho rằng, gội đầu mỗi tuần một lần có thể kiểm soát lượng tóc rụng. Cũng có người quan niệm gội đầu hằng ngày để da đầu sạch mọi bụi bẩn, giảm nhờn.
Nhưng thực tế, gội đầu quá nhiều hoặc quá ít đều gây hại đến da đầu và tóc. Gội đầu thường xuyên sẽ làm mất lượng dầu tự nhiên của da đầu, tóc cũng yếu, khô xơ và dễ rụng hơn. Trong khi đó, lười gội đầu có thể khiến tuyến bã nhờn bị tích lũy quá mức, tăng tích tụ bụi bẩn, tế bào chết làm bít tắc các lỗ chân lông. Và hậu quả là viêm nhiễm, tóc khô xơ, nhanh rụng.
Do đó, tốt nhất là nên gội đầu vừa phải với tần suất khoảng 2-3 lần/ tuần.
Cắt tóc ngắn sẽ làm giảm rụng tóc
Việc nuôi tóc dài hay ngắn vốn không ảnh hưởng đến nguyên nhân rụng tóc ở nữ, thế nhưng không ít chị em đã cắt phăng mái tóc dài vì sợ tóc rụng nhiều. Song, tóc có chắc khỏe, dày mượt hay không, vốn được quyết định bởi tế bào mầm tóc nằm bên dưới da đầu. Vì vậy, phần tóc mọc lên khỏi da đầu dù có cắt ngắn hay nuôi dài cũng không ảnh hưởng đến quá trình rụng – mọc của tóc.
Trị rụng tóc tóc quá trễ
Những người bị rụng tóc và thường xuyên đối mặt với công việc có nhiều áp lực, stress, phụ nữ tiền mãn kinh, ăn kiêng… cần chú ý đến tình trạng tóc của mình. Cần có biện pháp chăm sóc tóc từ sớm để tóc nhanh mọc lại, phòng ngừa teo nang tóc, mất tóc vĩnh viễn (hói đầu).
Những phương pháp nào thường được dùng để chữa trị rụng tóc nữ?
Có một số loại thuốc và phương pháp điều trị theo phác đồ có thể áp dụng cho chứng rụng tóc ở phụ nữ. Bạn có thể kết hợp một hoặc nhiều phương pháp điều trị trong cùng một phác đồ để nhanh chóng thấy được kết quả.
1. Dùng thuốc
Một số loại thuốc được dùng trong điều trị rụng tóc phổ biến hiện nay là: Minoxidil, spironolactone, tretinoin, corticosteroids, anthralin… có thể giúp giải quyết tạm thời tình trạng rụng tóc nhiều.
Nhưng thực tế, những rủi ro khi sử dụng thuốc không kê đơn có thể xảy ra không hề ít, bao gồm: chóng mặt, tăng nhịp tim, chảy máu dưới da, bầm tím, sưng tấy và nhiễm trùng da đầu, chứng rậm lông, mọc lông mặt, rối loạn tình dục, giảm thị lực, phát ban, huyết áp thấp khi đứng… Các loại thuốc này cần được sử dụng theo chỉ định của bác sĩ.
2. Liệu pháp laser
Ngày nay, liệu pháp laser mức độ thấp ngoài dùng trong điều trị các bệnh nội khoa, thẩm mỹ da, thoái hóa hoàng điểm, ù tai… thì còn được dùng như một phương pháp điều trị chứng rụng tóc nhiều ở nữ. Một vài nghiên cứu nhỏ đã chỉ ra rằng di chuyển tia laser trên vùng da bị mất tóc để cải thiện mật độ tóc. Tuy nhiên, sử dụng tia laser trên da đầu có thể gây đau rát, làm bỏng da, sẹo da đầu…
3. Phẫu thuật cấy tóc
Thông thường cấy tóc được chỉ định cho những bệnh nhân hói đầu nhưng nang tóc vẫn còn hoạt động. Trong quy trình cấy tóc, bác sĩ da liễu hoặc bác sĩ phẫu thuật thẩm mỹ sẽ loại bỏ tóc ở một phần trên đầu có tóc và cấy vào chỗ hói hoặc rụng tóc nhiều. Khi thực hiện thủ thuật này có thể bạn cần uống thuốc an thần để giảm bớt cảm giác khó chịu. Một số tác dụng phụ khi cấy tóc có thể gặp phải là nhiễm trùng, đóng vảy, chảy mủ, đau và ngứa da đầu.
Trong một số trường hợp, sự bất thường về nội tiết tố là nguyên nhân chính dẫn đến rụng tóc nhiều ở phụ nữ. Khi đó, bạn cần điều trị từ nguyên nhân gốc rễ này, có như vậy mới có thể kéo dài “tuổi thọ” của tóc trên da đầu, tóc con cũng nhanh mọc hơn.
4. Bổ sung dưỡng chất giúp nuôi dưỡng tế bào mầm tóc
Hầu hết phụ nữ đều bị rụng tóc khi họ bước vào giai đoạn tiền mãn kinh – mãn kinh, khi gặp trục trặc về sức khỏe hoặc tinh thần ảnh hưởng đến hệ thống thần kinh nội tiết. Thêm vào đó, các yếu tố gây hại khác như thiếu hụt dinh dưỡng, bệnh lý da đầu, lạm dụng các phương pháp làm đẹp tóc và các bệnh lý khác cũng khiến cho tế bào mầm tóc thêm suy yếu, rụng tóc nhiều hơn.
Thấu hiểu những trăn trở của nhiều chị em bị rụng tóc, các nhà khoa học đã nghiên cứu ra các biện pháp làm thế nào để người phụ nữ có nguy cơ bị rụng tóc nhiều… cân bằng được thần kinh nội tiết, tế bào mầm tóc được nuôi dưỡng và hình thành tốt, từ đó giảm được số lượng tóc rụng.
Làm thế nào để ngăn ngừa rụng tóc ở nữ giới?
Bạn có thể làm theo một số mẹo chăm sóc tóc để giúp tóc bớt rụng, dưỡng tóc dài mượt tại nhà như sau:
1. Sử dụng dầu gội đầu dịu nhẹ và phù hợp với tóc của bạn
Gội đầu thường xuyên, sử dụng dầu gội phù hợp… là những mẹo hay để giữ cho mái tóc của bạn bồng bềnh, mềm mại hơn. Mục đích của dầu gội đầu là làm sạch tóc của bạn khỏi bụi bẩn và dầu thừa. Tuy nhiên, lưu ý tránh các loại dầu gội thương mại có chứa các thành phần làm hại tóc như Paraben, Sodium laureth, Propylene glycol, Diethanolamine (DEA)… khiến tóc bị tổn thương lớp biểu bì, đây là lớp giúp tóc chắc khỏe và mềm mại. Hãy thử chuyển đổi sản phẩm nếu bạn đang rụng nhiều tóc.
2. Tránh các kiểu tóc phải kéo căng tóc
Bạn có thể tạo nhiều kiểu tóc khác nhau như thắt bím, cột đuôi ngựa, búi củ hành, buộc mái đơn giản… nhưng nên hạn chế kéo căng tóc, vì điều này khiến tóc dễ rời khỏi da đầu.
3. Tránh các dụng cụ tạo kiểu tóc có nhiệt độ cao
Sử dụng nhiệt để tạo kiểu tóc là phương pháp dù quen thuộc nhưng khiến nang tóc mất nước và dễ bị hư tổn. Máy sấy tóc, máy duỗi tóc hay máy uốn tóc… đều có thể gây ra những thiệt hại không tưởng lên mái tóc của bạn theo thời gian.
4. Hạn chế nhuộm tóc hoặc tẩy tóc quá nhiều
Nếu được, bạn chỉ nên thực hiện cách 6 tháng/lần cho một phương pháp tạo kiểu tóc
Hóa chất tạo màu cho tóc sẽ “góp phần” làm tách lớp sợi tóc và tổn thương các nang tóc – nguyên nhân rụng tóc ở nữ thường gặp. Hậu quả là khiến cho sợi tóc mất độ ẩm, trở nên khô xơ, dễ gãy và dễ rụng. Nếu bạn muốn mái tóc luôn suôn mượt, óng ả, hãy hạn chế sử dụng thuốc nhuộm, nhuộm highlight, xử lý bằng Hydroperoxide và uốn tóc.
5. Sử dụng lược thưa để chải tóc
Các protein keratin trong tóc của bạn được xếp chồng lên nhau như những tấm lợp trên mái nhà, vì vậy bạn nên sử dụng lược thưa, để chải tóc nhẹ nhàng theo một hướng từ chân tóc đến ngọc tóc, sẽ giúp làm mượt tóc cũng như tránh thấy tóc bị rối.
6. Massage da đầu
Xoa bóp da đầu ( có thể kết hợp tinh dầu) để tăng tuần hoàn máu dưới da đầu và thúc đẩy sự phát triển của tóc. Bạn có thể kích thích mọc tóc nhanh hơn nếu thường xuyên massage da đầu.
Rụng tóc nhiều ở nữ nên được khắc phục từ sớm bằng nhiều phương pháp khác nhau, đặc biệt là kết hợp “trong uống ngoài thoa”. Các biện pháp khắc phục tại nhà như thay đổi lối sống, chế độ ăn uống, giảm stress để cải thiện tình trạng tóc thưa mỏng hiệu quả hơn.
◾ Hệ thống Phòng khám Chuyên khoa Da liễu Hoa Kỳ
CS1 – TP. HÀ NỘI: 60 Văn Cao – Ba Đình/ Hotline: 0346.697.888
CS2 – TP. HỒ CHÍ MINH: 652 Nguyễn Đình Chiểu – P3 – Q.3/ Hotline: 0899.303.652
CS3 – TP. BẮC NINH: 72 Nguyễn Cao – Ninh Xá/ Hotline: 0865.726.775
CS4 – PHÚ THỌ: 2-3 Ngọc Loan – TP. Việt Trì/ Hotline: 0942.762.888
◾ Chăm sóc khách hàng: 0942.762.888
◾ Facebook: Viện Thẩm Mỹ Quốc Tế Hoa Kỳ